Bonsoir ,

Comme prévu je suis reparti en stage a St Raphael du 25 janvier au 5 février ! Les conditions étaient au rendez vous , j'ai pu passer de belles séances tout en gardant le volume qui a été fait cette hiver !

Une première semaine d'entraînement à plus de 35h avec notamment une belle série à pied avec un 10km200 en 33'33 . La deuxième semaine a été un peu moins volumineuse mais tout autant intensive . La deuxième semaine de stage est bouclée avec 28h au compteur , encore une belle semaine malgré  le voyage du retour du vendredi et l samedi de repos à cause de la journée de formation au BF5 ( diplôme d'encadrants triathlon ) . 

Cette semaine aura été un peu plus "cool" pour pouvoir récupérer au mieux avant de repartir pour deux semaines de stage avec mon club de triathlon à Tenerife ( canaries ) ( 16 au 2 Mars ) . 
 La semaine de récup c'est  bien passée, les jambes sont lourdes , je ressens un peu le contre coup de mes dernières semaines de stage mais il me reste encore quelques jours avant de repartir . Pour clôturer la semaine de récup je vais participer avec mon club d 'athlétisme  ce week-end au 1/2 finale du championnat de France de cross  à Sens . J'ai hâte de pouvoir courir pour voir si les grosses séances réalisées en stage vont se confirmer en course même si cela sera compliqué car je n 'ai  fais aucune spécifique cross . 

 Pour finir , je tiens à remercier les personnes qui ont déjà renouveler leur aide pour cette saison .

Je vous donnerai des nouvelles après mes deux semaines de stage  au soleil :)